Je définirai l'accompagnement mentale comme l'entraînement de l'esprit.
Tout comme vous entraînez votre corps pour plus de performance, il faut également penser à entraîner votre mental:
à être plus performant
à gérer la pression lors d'un grand évènement
à gérer le stress d'avant course
à gérer la pression des adversaires
faire face aux imprévus : blessures , une rupture amoureuse, un problème familial...
De sorte que lorsque vous prenez le départ , ou quand vous commencez un match par exemple , vous soyez pleinement dans le moment présent , concentré sur vos gestes, libéré de toutes pensées négatives et de vos doutes.
Vous devez juste être prêt à faire ce que vous savez faire le mieux: VOTRE JOB DE SPORTIF. Ce pour quoi vous vibrez et qui vous fait vous lever chaque matin pour aller vous entraîner si DUR.
La préparation mentale passe par une connaissance de soi.
Grâce à cette introspection , nous allons ensemble mettre en avant vos ressources et les axes d'amélioration.
De nombreux outils vont vous permettre d'apprendre à régler vos problématiques.
Mais n'oubliez pas que le seul acteur, c'est vous.
Le préparateur mental ne sera là que pour sublimer votre intérieur, mettre en lumière vos qualités et laisser jaillir votre plein potentiel.
Comme pour le physique, c'est l'entraînement, la persévérance et la volonté qui feront la différence.
Comme à l'entraînement il faudra faire preuve de patience, répéter encore et encore les exercices. Observer vos progrès, accepter les rechutes ( la réapparition de vos vieux démons par exemple que sont les doutes et le découragement ). Mais très rapidement vous en ressentirez les bienfaits et vous aborderez les évènements avec beaucoup plus de sérénité.
Vous ne subirez plus , vous serez désormais l'acteur principal.
Dans un premier temps je réalise un appel téléphonique gratuit pour une prise de contact . C'est l'occasion d'apprendre à se connaître et de voir ensemble:
quels sont vos objectifs et vos motivations
que recherchez vous et de quoi avez vous besoin
quelle est votre problématique
je vous explique comment je travaille
Les séances se déroulent soit en présentiel, soit en visio. Elles durent entre 1H et 1H15.
En effet l'emploi du temps d'un sportif est souvent assez chargé. Il sera donc plus facile de caler les séances de prépa mentale en visio , de retour de l'entraînement ou le soir.
Les premières séances vont permettre de tisser un lien de confiance. La confidentialité est un point très important.
Tout ce qui se passe en séance reste en séance. Si je suis en lien avec les entraîneurs, je lui communiquerai des infos uniquement si l'athlète m'y autorise.
Nos axes de travail dépendront de l'objectif de la séance et des points à travailler .
Nous pourront:
faire un debrief de compétition
travailler la concentration à l'aide de méditation ou respiration par exemple
faire des exercices de visualisation
création de routine d'avant compétition
travail en PNL avec différents outils ( ancrages , valeurs, désactivation d'ancres, travail sur les croyances limitantes ...
et bien d'autres exercices